Pilates vadba vsebuje prvinske elemente Yoge, Tai Chija in baleta, in je najbolj primerna vadba za današnji čas, saj vzpodbuja koriščenje mišic trupa, ki se jih še vedno nismo uspeli naučiti uporabljati. Pilates vaja izboljšuje koordinacijo gibov in ravnotežja in ohranja telo gibčno, ter povečuje njegovo moč. "Pilates je proces, ki nima končne postaje. Naša telesa so v večnem procesu spreminjanja in kljub temu, da vsakič poskušamo stopiti čez rob, limita nikoli ne dosežemo". S Pilatesom se ukvarjajo tudi številne zvezde, kot so Sharon Stone, Courtney Cox, Minnie Driver, Madonna, Julia Roberts ter drugi.